今天的现实是外界的要求不断提高，内心实现自我价值的需求也在不断提高，而自我能力提升的速度却跟不上前两者的提升速度。所以，压力提升的速度在上升，人人都感到压力很大。

什么是压力？压力是当人们去适应周围环境的变化时，所引发的身体和精神上的反应，也可以说压力就是人不适应环境。

土豆在长大的过程中，把周围的土壤挤走，占有了土壤的空间。土豆的成长力，对周围的土壤形成压力，所以在挖土豆的时候，会发现土豆周围的土壤是比较硬的。周围的土受到挤压，产生反作用力，又对土豆产生了压力。所以土豆受到的压力就是自己的成长力。成长就是占有空间，长得越大，受到的压力越大。

今天职场上的人都试图采取解压的办法来应对压力，结果却不尽如人意。其实，压力未尝不是一件好事，成功者是因为扛压而成就了自己；模范人物是因为扛压而成就了组织；英雄人物是因为扛压而成就了国家。认识到解压的危险，就必须激发出直面压力的斗志社会需求和自我需求都在不断地提高，解压的路径只有一条，那就是提升能力。

能力主要由智商和情商来表述，智商是做事情的能力，情商是做人的能力。通过管理好情绪，可以集中精力做事情，使智商得以提升。一个会做事又会做人的人，压力的敏感性就会减弱，从而提升扛压的能力。提升我们的情绪管理能力和扛压能力，能够增强心理韧性，增加心理复原力，从而迅速适应环境变化。我们的古圣先贤传授给子孙后代的也不是如何解压而是如何扛压。

《孟子·告子下》：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”说明苦难成就辉煌。《中庸》：“天之生物，必因其材而笃焉。载者培之，倾者覆之。故大德者必受命。”善待压力，与压力友好相处，才能在竞争中降低自己对压力的敏感性。

除此以外，积极的心态也很重要。事情如同硬币，具有两面性，积极心态的人看到的是正面，并努力让负面不要翻上来。看上去糟糕的事情，但谁又能够准确预知结局呢？在生活与工作的巅峰或低谷状态时，用两句话来进行自我心理调整：别把自己看太重，是好是坏还不知道呢；祸兮福所倚，福兮祸所伏。能够发生在别人身上的事情，也会发生在自己身上。而如何面对则形成了强者与弱者的区别。把顺境当作考验，把逆境当作历练，把问题当作磨刀石，把智慧当作是一把剑。强者眼里没有困难，只有问题，勇于直面问题并解决问题，自然达到“宝剑锋从磨砺出”的境界。

在演进的社会中适者生存，在竞争的社会中强者生存。因此，以阳光心态面对现实，倡导的不是解压，而是扛压，把在压力下生存当作新常态。在压力下快乐，肩上有担子，心上无压力。以阳光心态应对新常态，新常态下的心态是阳光心态，以“心常态”应对新常态。